Cẩm Nang

Một cách tập cho bài tập seated calf raise là thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần. Bạn cũng có thể đạt được...

Hướng dẫn tập cơ vai cho người mới tập gym - Bài tập cơ vai cơ bản cho người mới tập gym

Cách tập thể dục tăng vòng 3 nhanh tại nhà với các bài tập squat, tập thể dục với tạ, động tác với bóng..thì...

Những động tác dành riêng cho cơ ngực giúp vòng 1 đạt kích cỡ lớn hơn và có khuôn đẹp. Cùng đến với 3 động...

Cơ xô (Lats) là 1 trong các nhóm cơ thuộc cơ lưng (Back) Nó thường bị che khuất hoặc thường ít được để ý như...

Bạn hãy loại bỏ ngay suy nghĩ rằng phải tập luyện liên tục mới có được vòng vòng eo con kiến, sexy. Thay vào đó,...

Bạn là người mới tham gia tập luyện xa và mong muốn thử qua những bài tập thể hình cổ điển. Hãy bắt đầu luyện...

Các bài tập tạ thường không được bao gồm trong chương trình tập của thiếu niên. Nguyên nhân chính là do quan niệm...

Rất nhiều bạn trẻ có thắc mắc rằng chạy bộ có tăng chiều cao không? Để giúp bạn trả lời được câu hỏi này...

Hãy thử áp dụng với 6 biến thể của bài tập gập bụng dưới đây, bạn sẽ thấy kết quả tích cực trong thời gian...

5 bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn có thể hình và tăng cường sức khỏe mà không mất nhiều...

Kiên trì tập luyện với bài tập này bạn sẽ có đôi chân với những bó cơ săn chắc mong muốn. Có thể áp dụng cho...

Tập cơ ngực tại nhà. Những động tác đặc biệt hiêu quả, Thích hợp cho bạn rèn luyện cơ ngực tại nhà, không...

Theo Menshealth, các bài tập tại chỗ của Ros Edgley, một nhà khoa học thể thao người Anh, sẽ giúp phái mạnh có cơ...

Máy chạy bộ điện là dụng cụ tập thể dục thể thao được nhiều khách hàng lựa chọn, là loại máy được gắn...

Dưới đây là giáo án tập thể hình tập tạ, gym này dành cho người tập 5 buổi trên 1 tuần người mới tập tăng cơ...

Bike Washing Machine là sản phẩm kết hợp giữa xe đạp tập và máy giặt , bạn có thể vừa giặt quần áo trong lúc đang...

Làm thế nào sử dụng máy tập bụng đúng cách , hiệu quả nhất ? Hãy cùng xem bài viết của chúng tôi để biết cách...