Nên chọn dây nhảy tập thể dục loại nào cho phù hợp

Dây nhảy thể dục không đơn thuần là các dây mà bạn sử dụng được, mà nó đòi hỏi phải có đọ dẻo dai, đàn hồi, không bị quấn xoắn khi quay cũng như đứt tuột khi nhảy ở tốc độ cao.

Chọn dây nhảy thể dục sao cho phù hợp? Chúng tôi sẽ tư vấn, chia sẻ kinh nghiệm chọn mua dây nhảy tập thể dục cho các bạn biết và lựa chọn.

Nhảy dây là phương pháp tập luyện giúp bạn rèn luyện thể chất và tăng chiều cao vô cùng hiệu quả đồng thời hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ, giảm cân tốt. Vậy bạn đã biết cách chọn dây này thể dục phù hợp để mang lại hiệu quả cho việc luyện tập chưa? Trong bài viết này Sport24h sẽ giúp bạn lựa chọn và giới thiệu các mẫu dây nhảy thể dục được nhiều người ưa chuộng hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé!

Nên chọn dây nhảy tập thể dục loại nào cho phù hợp.

1.      Xác định chiều dài dây nhảy phù hợp với chiều cao

Việc xác định chiều dài dây nhảy phù hợp với chiều cao sẽ giúp người tập không bị vướng dây và té ngã đồng thời giúp các bài tập nhảy đạt được hiệu quả tốt nhất. Để xác định được chiều dài bạn hãy cầm 2 tay cầm sát lại một chân đạp vào giữa sợi dây để cố định. Rồi dùng tay kéo thẳng dây lên cao theo thân người, chiều dài dây phù hợp là khi dây cao ngang ngực tính từ chân lên không bao gồm tay cầm nếu nó thấp hơn hay cao hơn bạn không nên chọn loại dây này.

2.      Trọng lượng dây nhảy

Để chọn dây nhảy phù hợp chúng ta cũng có thể dựa vào trọng lượng của dây. Tùy vào mục tiêu mà bạn muốn đạt được hãy chọn trọng lượng dây tương ứng. Đối với dây mỏng nhẹ sẽ phù hợp với những bạn muốn tập luyện với tốc độ nhanh, còn người mới bắt đầu tập thì sẽ được khuyến khích nên chọn dây có trọng lượng trung bình. Riêng dây có trọng lượng nặng sẽ phù hợp với những người nhảy dây chuyên nghiệp và muốn tăng độ khó của bài tập.

3.      Chất liệu dây nhảy

Mặt đất là nơi dây tiếp xúc do đó rất dễ bị mòn và nhanh đứt nếu chất lượng dây không được đảm bảo, vì vậy chất liệu là một trong những tiêu chí quan trọng giúp bạn lựa chọn dây nhảy. Có nhiều chất liệu dùng làm dây nhảy như: dây nhựa, dây da, dây cườm,..tuy nhiên bạn nên lựa chọn những chất liệu bền như nhựa hoặc da vì nó có tuổi thọ cao và phù hợp với nhiều bài tập khác nhau.

4.      Chọn tay cầm dây nhảy

Tay cầm của mỗi dây nhảy sẽ có độ bám nhất định, nếu độ bám kém thì dây của bạn có thể bị văng ra trong lúc tập luyện, nên chọn tay cầm có kích thước phù hợp với nắm tay thì sẽ giúp cổ tay hoạt động dễ dàng trong quá trình nhảy. Hơn nữa bạn nên lựa chọn chất liệu tay cầm tốt để không bị vỡ nếu như dẫm phải hoặc bị va đạp mạnh.

5.      Chức năng điều chỉnh độ dài

Nên chọn dây có thể điều chỉnh được độ dài đối với người bắt đầu tập nhảy bởi bạn sẽ không thể tính toán chính xác được độ dài và dây phù hợp, vì vậy nên chọn loại dây trượt có thể điều chỉnh để tiết kiệm chi phí hơn.

Một số chất liệu dây nhảy phổ biến trên thị trường

-        Dây nhảy nhựa: phù hợp với người mới tập, chi phí rẻ, trọng lượng nhẹ, khả năng chịu mài mòn kém

-        Dây nhảy sợi bông: trọng lượng nhẹ, phù hợp cho người mới bắt đầu.

-        Dây nhảy thép: khá mỏng, tay cầm ngắn và trọng lượng nhẹ, tuy nhiên không được bền, dễ bị đứt.

-        Dây nhảy nilon: trọng lượng nhẹ, tay cầm cảm giác không chắc chắn, phù hợp tập trong nhà.

-        Dây nhảy cao su: mức giá rẻ, độ bền và khả năng chống mài mòn cao, cấu tạo gọn nhẹ, đa dạng về chủng loại, mẫu mã.

-        Dây nhảy chuỗi hạt: tay cầm tương đối dài, độ bền cao, trọng lượng khá nặng, phù hợp với những người tập thể hình, giảm cân.

Như vậy, bài viết trên Sport24h đã chia sẻ đầy đủ các cách lựa chọn dây nhảy phù hợp và các loại dây nhảy phổ biến hiện nay. Nếu bạn có nhu cầu mua các thiết bị thể dục tại nhà, thiết bị phòng tập.

Mọi chi tiết xin liên hệ số Hotline 0912 00 43 43 hoặc truy cập vào website suamaytapthethao.com hoặc tìm kiếm các dịch vụ sửa máy chạy bộ tịa nhà của chúng tôi trên toàn quốc.