Trang chủ -Cẩm Nang

Công thức đồ uống buổi sáng giúp giảm cân nhanh

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản chanh, mật ong, quế, bạn có thể pha chế đồ uống buổi sáng giàu dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng chưa tìm thấy bất kỳ phương pháp nào, bạn có thể thử uống nước hỗn hợp chanh, mật ong và quế vào mỗi sáng khi đói hoặc trước khi đi ngủ để đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.

Theo Boldsky, mật ong rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Nó cũng giúp giảm viêm và có chứa các enzyme, polyphenol đốt cháy lượng calo dư thừa dễ dàng. Chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như sự trao đổi chất, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.

Theo The Health Site, nước chanh mật ong ấm có khả năng cải thiện tiêu hóa, làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố và giảm cân hiệu quả. Điều này là do sự hiện diện của pectin trong chanh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, hỗn hợp chanh, mật ong và nước tạo thành kiềm trong dạ dày, hỗ trợ phá vỡ các chất béo tốt hơn. 

Mặt khác, quế cũng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và điều chỉnh việc sản xuất insulin, phá vỡ carbohydrate dễ dàng. Nó cũng cải thiện việc đồng hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn, khiến bạn cảm thấy no.

Công thức đồ uống buổi sáng giúp giảm cân nhanh

Công thức 1: 

Thành phần: Một muỗng cà phê bột quế mới xay, nước ép của nửa quả chanh, 1 thìa mật ong, 1 ly nước ấm

Cách pha: Cho bột quế một cái ly, thêm nước cốt chanh và mật ong, trộn đều. Sau đó thêm nước ấm và hòa tan hỗn hợp trên.

Công thức 2:

Thành phần: 1/2 thanh quế, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1 cốc nước

Cách làm: Cho cốc nước vào một cái nồi, thêm thanh quế, đun sôi hỗn hợp này trong khoảng 5-10 phút. Sau đó, đổ nước quế vào ly, thêm mật ong và chanh. Khuấy đều trước khi uống.

Nên uống khi nào:

Hãy chắc chắn bạn uống hỗn hợp này một lần mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng với dạ dày trống rỗng. Nếu không có thời gian, bạn cũng có thể uống nước chanh mật ong và quế vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Khắc phục tình trạng giảm cân chậm khi giảm cân

Khắc phục tình trạng giảm cân chậm khi giảm cân

Bạn đang gặp phải tình trạng chậm hay chững lại khi đang trong quá trinh giảm cân ? Bạn đang tìm hiểu nguyên nhân và...

Lợi ích từ việc tập luyện với kìm bóp tay bạn có biết không

Lợi ích từ việc tập luyện với kìm bóp tay bạn có biết không

Kìm bop cơ tay giúp cho chúng ta có một bàn tay khỏe mạnh, nhanh nhẹ, linh hoạt các khớp, các ngón tay vừa mềm dẻo lại...

Tác hại xấu của việc mặc quần Gym bí sát vào cơ thể

Tác hại xấu của việc mặc quần Gym bí sát vào cơ thể

Đồ bó sát vào cơ thể khi tập luyện thể dục, thể thao sẽ gây ra nhiều tác hại xấu cho cơ thể, do vậy cần lưu ý...

Cách bật nhảy tăng chiều cao hiệu quả tại nhà bạn biết không

Cách bật nhảy tăng chiều cao hiệu quả tại nhà bạn biết không

Tăng chiều cao đối với trẻ ở tuổi dậy thì là rất quan trọng, đây được gọi là mốc phát triển triều cao rất...

Một số bài tập cơ lưng hiệu quả tại nhà bạn đã thử chưa

Một số bài tập cơ lưng hiệu quả tại nhà bạn đã thử chưa

Ít họa động, ngồi làm việc nhiều, hoạt động quá nhiều, lao động nặng nhọc làm cho cơ lưng bị đau mỏi, chúng...

Nên chọn dây nhảy tập thể dục loại nào cho phù hợp

Nên chọn dây nhảy tập thể dục loại nào cho phù hợp

Dây nhảy thể dục không đơn thuần là các dây mà bạn sử dụng được, mà nó đòi hỏi phải có đọ dẻo dai, đàn...

Những bài tập với giàn tạ đem lại hiệu quả cao bạn có biết

Những bài tập với giàn tạ đem lại hiệu quả cao bạn có biết

Hãy xem bài viết của chúng tôi để có những bài tập với giàn tạ đem lại hiệu quả cao, đơn giản mà lại dễ dàng...

Tại sao máy chạy bộ để lâu lại không sử dụng được

Tại sao máy chạy bộ để lâu lại không sử dụng được

Nhiều người thắc mắc máy chạy bộ của họ ít sử dụng để lâu vẫn hư hỏng mặc dù bảo quản và vệ sinh rất...

Lưu ý khi quyết định mua xe đạp tập thể dục cũ tại nhà

Lưu ý khi quyết định mua xe đạp tập thể dục cũ tại nhà

Xe đạp tập thể dục, thể thao hiện nay có nhiều loại, do vậy giá thành cũng khá rẻ, chất lượng thì cũng tùy sản...

Kinh nghiệm cần biết khi mua bàn bóng bàn sử dụng tại nhà

Kinh nghiệm cần biết khi mua bàn bóng bàn sử dụng tại nhà

Bàn bóng bàn là một môn thể thao toàn thân, không phải ai cũng có thể chơi được môn bóng bàn, do vậy chúng ta cũng...

Nên mua giường massage nào để đạt hiệu quả cao khi trị liệu

Nên mua giường massage nào để đạt hiệu quả cao khi trị liệu

Sử dụng giường massage trị liệu đúng cách là một chuyện còn lựa chọn được sản phẩm tốt thì lại là một...

Lựa chọn xe đạp tập thể dục thể thao tại nhà nào cho phù hợp

Lựa chọn xe đạp tập thể dục thể thao tại nhà nào cho phù hợp

Xe đạp tập thể dục, thể thao thì có quá nhiều hãng ( hiệu ) mẫu mã, chủng loại, giá thành, chất lượng do vậy...