4 Lưu ý khi tập với máy chạy bộ

4 Lưu ý khi tập với máy chạy bộ

Tập luyện cardio trên máy chạy bộ là phương pháp tập luyện năng động, không đòi hỏi cao...

Hướng dẫn tập cơ ngực đúng cách và hiệu quả nhất

Hướng dẫn tập cơ ngực đúng cách và hiệu quả nhất

Một bộ cơ ngực nở nang, săn chắc luôn là mơ ước của bao nhiêu bạn trẻ. Sau đây là bài...

Chương trình tập tay tối ưu cho cơ bắp tay to

Chương trình tập tay tối ưu cho cơ bắp tay to

Chúng ta sẽ bắt đầu với cơ bắp tay trước, cơ nhị đầu trước, và sau đó là tới cơ bắp...

3 động tác tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả nhất

3 động tác tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả nhất

Những động tác dành riêng cho cơ ngực giúp vòng 1 đạt kích cỡ lớn hơn và có khuôn đẹp....

Hướng dẫn tập cơ xô hiệu quả

Hướng dẫn tập cơ xô hiệu quả

Cơ xô (Lats) là 1 trong các nhóm cơ thuộc cơ lưng (Back) Nó thường bị che khuất hoặc thường...

5 động tác tập trong 5 phút mỗi ngày để có eo con kiến

5 động tác tập trong 5 phút mỗi ngày để có eo con kiến

Bạn hãy loại bỏ ngay suy nghĩ rằng phải tập luyện liên tục mới có được vòng vòng eo con...

Sửa lỗi E01 E02 E03 E04 E05 E06 E07 và Error của máy chạy bộ

Sửa lỗi E01 E02 E03 E04 E05 E06 E07 và Error của máy chạy bộ

Tập luyện cardio trên máy chạy bộ là phương pháp tập luyện năng động, không đòi hỏi cao...

Hướng dẫn tập cơ ngực đúng cách và hiệu quả nhất

Hướng dẫn tập cơ ngực đúng cách và hiệu quả nhất

Một bộ cơ ngực nở nang, săn chắc luôn là mơ ước của bao nhiêu bạn trẻ. Sau đây là bài...

Giáo trình bài tập thể hình cho người mới 5 buổi 1 tuần

Giáo trình bài tập thể hình cho người mới 5 buổi 1 tuần

Chúng ta sẽ bắt đầu với cơ bắp tay trước, cơ nhị đầu trước, và sau đó là tới cơ bắp...

Hướng dẫn tập cơ ngực cơ bản tại nhà

Hướng dẫn tập cơ ngực cơ bản tại nhà

Những động tác dành riêng cho cơ ngực giúp vòng 1 đạt kích cỡ lớn hơn và có khuôn đẹp....

5 động tác đơn giản tập cơ bắp

5 động tác đơn giản tập cơ bắp

Cơ xô (Lats) là 1 trong các nhóm cơ thuộc cơ lưng (Back) Nó thường bị che khuất hoặc thường...

5 bước hít xà đơn cho người mới tập

5 bước hít xà đơn cho người mới tập

Bạn hãy loại bỏ ngay suy nghĩ rằng phải tập luyện liên tục mới có được vòng vòng eo con...